Здоровая еда – здоровая жизнь!

В ходе Всероссийской недели популяризации потребления овощей и фруктов, с лекцией по основам здорового питания перед студентами Краснодарского архитектурно-строительного техникума выступила врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Стасюк.

-Лишь треть выпускников общеобразовательных учреждений России сегодня могут быть отнесены к категории здоровых. И наиважнейшей причиной возникновения у молодых людей хронических болезней является именно еда. Увы, это факт! – отметила специалист.

Для укрепления здоровья жизненноважно соблюдать несколько правил приёма пищи:
-забыть про фастфуд;
-не злоупотреблять сладким и солёным;
-есть как можно больше сезонных овощей и фруктов.
-ограничить потребление рафинированных продуктов: сахара, растительного масла, пшеничной муки, очищенного белого риса; -пить воду.

Основа рационального меню – не просто набор необходимых калорий для обеспечения человека энергией, а сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов.

Отметим, что цикл бесед специалистов Центра медпрофилактики с учащимися кубанских СУЗов по ЗОЖ проходит в рамках государственной программы гигиенического обучения и просвещения молодёжи. Всем участникам мероприятия вручены тематические листовки и буклеты.

Информация с сайта Министерства здравоохранения Краснодарского края.