Здоровье несовместимо с курением

Медицинский психолог краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Бабкина рассказала студентам о вреде курения. Лекция прошла в рамках Всероссийской недели сохранения здоровья лёгких и государственной программы гигиенического обучения молодёжи.

– Курение, – безусловно, одна из острейших социально-медицинских проблем современности. По статистике ВОЗ, ежегодно от причин, связанных с этой сильной химической зависимостью, в мире из жизни уходят до 7 млн человек, – отметила специалист.

Вред курения определяется, в первую очередь, высоким содержанием в табаке и курительных смесях опасных химических соединений. Они оказывают негативное влияние не только на организм человека, но и на его внешний вид – лицо курильщика покрывается выраженными морщинами, а кожа приобретает серый оттенок.

– Пагубная привычка курить увеличивает риск возникновения ишемической болезни сердца и гипертонии в 4-6 раз, рака легких – в 10. Курильщики в 5-8 раз чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний и живут в среднем на 8-10 лет меньше, чем некурящие люди, – рассказала специалист.

Но в настоящее время существуют достаточно эффективные методы избавления от никотиновой зависимости. Самое главное, чтобы было желание.

Если вы решили бросить курить, необходимо:
•    Уменьшать дозу постепенно. В этом помогут современные никотиновые заменители – пластыри, таблетки и т.д.
•    Назначить четкую дату отказа от курения.
•    Подготовить замену вредной привычки на другое действие.

Наконец, когда очень хочется курить, можно и нужно заняться любимым хобби. Верьте в себя, и всё у вас получится!

Специализированную помощь в отказе от табака и никотина вы можете получить в Краснодаре по адресам ул. Воровского, 182 и Трамвайная, 5, а также в ближайшем к вам Центре здоровья.

Информация с сайта Министерства здравоохранения Краснодарского края.