Бодрое утро – залог здоровья и долголетия!

В рамках Недели продвижения здорового образа жизни, в Краснодаре состоялась очередная физкультурно-оздоровительная акция «Бодрое утро на Кубани».

Всем давно известно: для того, чтобы быть здоровым, нужно прилагать усилия – быть физически активным, соблюдать режим труда и отдыха, следить за личной гигиеной, рационально питаться, исключить вредные привычки, проходить плановые медобследования. В общем, быть приверженцем ЗОЖ, который начинается, как правило, с утренней гимнастики.

– Регулярное выполнение простого, не очень продолжительного и доступного комплекса упражнений развивает мышцы, увеличивает кровоток, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм. Кроме того, зарядка активизирует работу мозга и концентрацию внимания, тренирует выносливость и вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, положительно влияет на опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы организма, – утверждает врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Стасюк, которая и проводит акцию.

Люди, которые отказываются от физической активности, часто страдают от нервной возбудимости, испытывают хроническую усталость и апатию, подвержены различным болезням.

Информация с сайта Министерства здравоохранения Краснодарского края.