![]() |
Наш адрес: 350020, г. Краснодар, ул. Красная, 178 Контакт-центр: 8-800-200-60-50 |
Лекция медицинского психолога краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирины Бабкиной прошла в рамках государственной программы гигиенического просвещения учащихся.
– Зависимость от сетевого пространства является серьёзной психологической проблемой, решить которую можно только через её осознание и принятие. Тогда появится реальная возможность не только освободиться от самой аддикции, но и значительно повысить качество жизни, самопонимание, способность к построению нормальных отношений в обществе, – отметила специалист.
Психологические симптомы у интернет-зависимости следующие:
• чувство радости, эйфории при контакте с компьютером, или даже в предвкушении этого контакта;
• постоянное желание увеличивать время взаимодействия с сетью, отсутствие контроля за этим временем;
• раздражение или угнетение при отсутствии контакта с виртуальностью;
• использование гаджета для снятия внутреннего напряжения, тревоги, стресса, депрессии;
• эмоциональная неустойчивость;
• навязчивая потребность постоянно проверять лайки, сообщения, или электронную почту;
• предпочтение онлайн-общения личным встречам;
• пренебрежение семьей, друзьями в пользу интернета;
• ложь о своей жизни.
Признание зависимости – первый шаг к излечению, после которого нужны осознанные и решительные меры. А именно:
• ограничение времени пребывания в сети – не более получаса дважды в сутки, при этом сеансы должны прерываться на отдых или другие дела.
• занятия спортом, режим дня и правильное питание.
Таким образом, ЗОЖ позволяет естественным образом повысить активность и настроение человека.
Информация с сайта Министерства здравоохранения Краснодарского края.
http://kubanoms.ru/newslist/item-2405.html